Le Nouveau Cours de Yoga

C'est le premier samedi de janvier. Il fait froid dehors, mais Sophie a une mission : elle commence son premier cours de yoga. C'est sa bonne résolution pour la nouvelle année. Elle est nerveuse.

Sophie arrive au studio de yoga à neuf heures moins dix. La salle est lumineuse et chaude. Il y a des plantes vertes près des fenêtres et une odeur agréable de lavande. Trois personnes sont déjà là. Elles installent leurs tapis sur le sol en bois.

"Bonjour ! Bienvenue !"

Une femme souriante s'approche de Sophie. Elle porte un legging noir et un pull gris.

"Je m'appelle Nathalie. Je suis la professeure. C'est ta première fois ?"

"Oui," répond Sophie. "Je suis complètement débutante. Je n'ai jamais fait de yoga."

"Ne t'inquiète pas," dit Nathalie. "Ce cours est parfait pour les débutants. Prends un tapis et installe-toi."

Sophie choisit une place au fond de la salle. À côté d'elle, un homme d'environ cinquante ans déroule son tapis bleu.

"Moi aussi, c'est ma première fois," dit-il avec un sourire timide. "Je m'appelle Marc. Ma femme m'a offert ce cours pour Noël. Elle dit que je suis trop stressé."

Sophie rit doucement.

"Ma sœur m'a dit la même chose ! Elle fait du yoga depuis trois ans."

D'autres personnes arrivent. Bientôt, il y a dix élèves dans la salle. Nathalie ferme la porte et met une musique douce.

"Aujourd'hui, nous allons travailler la respiration et quelques postures simples," annonce-t-elle. "Fermez les yeux et respirez profondément."

Sophie ferme les yeux. Elle entend la pluie qui tombe sur les fenêtres. Peu à peu, elle oublie le froid de janvier, son travail, ses soucis. Elle se concentre sur sa respiration.

Le cours dure une heure. Sophie apprend des postures avec des noms étranges : le chien tête en bas, l'arbre, le guerrier. Parfois, elle perd l'équilibre et rit. Marc aussi a des difficultés, mais il persévère.

À la fin du cours, tout le monde est allongé sur son tapis. C'est la relaxation finale.

"Bravo à tous," dit Nathalie. "Vous avez très bien travaillé. Prenez votre temps pour vous relever."

Sophie ouvre les yeux lentement. Elle se sent calme et détendue. Ses épaules ne sont plus tendues.

"Alors," demande Marc, "tu reviens samedi prochain ?"

"Absolument," répond Sophie. "Je crois que cette résolution est une bonne idée."

Dehors, il fait toujours froid. Mais Sophie rentre chez elle avec le sourire. Cette nouvelle année commence bien.

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